疫情期间

幼儿膳食建议

年6月27日

（周一）

早餐推荐：

蔬菜粥

（鸡蛋10g、生菜20g、青菜10g、菠菜20g、夹心40g、大米50g）

水果奶昔

（牛奶：小班g、中班g、大班g、蓝莓5g、草莓5g、香蕉5g、哈密瓜5g）

蜜汁百叶结

（百叶结15g）

水饺

午餐推荐：

面点类如：

水饺

（大白菜20g、胡萝卜30g、香菇20g、夹心20g）

花色大馄饨

（夹心20g、粟米30g、鸡毛菜20g、香菇20g）

蛋类如:

鸽子蛋

（鸽蛋10g）

蜜汁鹌鹑蛋

（鹌鹑蛋10g）

午餐搭配推荐：

糯米饭类如：

菠萝糯米饭

（菠萝10g、粟米10g、鸡蛋10g、糯米20g/25g）

扬州炒饭

（番茄5g、鸡蛋10g、青豆5g、糯米20g/25g）

午点推荐：

豆制品类如：

蜜汁素火腿

（素火腿10g）

蜜汁小白干

（小白干10g）

米线粉类如：

卷心菜蹄筋米线

（卷心菜20g、蹄筋10g、米线20g/25g）

山芋蹄筋米粉

（山芋20g、蹄筋10g、米粉20g/25g）

晚餐推荐：

鸭肉类如：

鸭肉拌饭

（老鸭20g、香芋10g、大米50g）

青椒鸭肉盖浇饭

（青椒10g、鸭肉20g、大米50g）

浅色蔬菜类如：

凉拌藕片

（莲藕40g）

清炒花菜

（花菜40g）

海鲜汤类如：

海鲜菌菇汤

（鱿鱼20g、虾仁10g、洋葱10g、蘑菇20g、鸡腿菇20g）

海鲜萝卜汤

（鱼片20g、虾仁10g、高丽菜10g、红萝卜30g）

HELLOWSUMMER

年6月28日

（周二）

早餐推荐：

鸡蛋饼

（鸡蛋10g、生菜20g、面粉50g）

豆浆

（小班g、中班g、大班g）

蜜汁肉圆

（夹心30g）

茄汁青鱼丸

午餐推荐：

鱼类如：

茄汁青鱼丸

（青鱼30g）

茄汁鲳鱼

（鲳鱼30g）

炒素类如：

炒三丁

（黄瓜30g、杏鲍菇20g、胡萝卜10g）

炒素片

（蘑菇30g、山药20g、胡萝卜10g）

粗粮饭如：

红米饭

（红米6g）

薏米饭

（薏米6g）

鸽子汤类如：

娃娃菜山药松茸鸽子汤

（娃娃菜10g、山药10g、松茸10g、鸽子10g）

番茄竹笋鸽子汤

（竹笋10g、番茄10g、鸽子10g、娃娃菜10g）

午餐搭配：

水果如：

金桔

（48g）

无籽红提

（48g）

午点推荐：

面点类如：

葱油花卷

（面粉20g/25g、葱花2g）

奶香馒头

（面粉20g/25g、奶粉20g）

粉丝汤类如：

鸡毛菜牛里脊粉丝汤

（鸡毛菜10g、牛里脊10g、粉丝12g）

咖喱牛腩粉丝汤

（土豆10g、牛腩10g、粉丝12g）

晚餐推荐：

猪肉炒饭类如：

五彩焖饭

（五花肉30g、粟米30g、青豆20g、蘑菇10g）

菠萝炒饭

（夹心30g、菠萝20g、胡萝卜20g、青菜20g）

肉皮汤类如：

丝瓜菌菇肉皮汤

（丝瓜20g、杏鲍菇10g、花菇10g、肉皮20g）

番茄竹笋肉皮汤

（竹笋20g、番茄10g、肉皮20g、娃娃菜10g）

年6月29日

（周三）

早餐推荐：

山药芙蓉粥

（铁棍山药30g、鸡蛋30g、油菜10g、胡萝卜20g、大米50g）

牛奶木瓜

（木瓜30g、牛奶：小班g、中班g、大班g）

蜜汁鸭胸肉糜

（鸭胸肉20g）

牛里脊蟹味菇炖鸭蛋

午餐推荐：

蛋类如：

牛里脊蟹味菇炖鸭蛋

（牛里脊10g、鸭蛋20g、蟹味菇20g）

时蔬炒鸡蛋

（白玉菇10g、西兰花10g、鸡蛋30g）

深色蔬菜类如：

清炒西葫芦

（西葫芦30g）

凉拌黑木耳

（黑木耳30g）

肉圆类汤类如：

黄豆芽青豆肉圆汤

（黄豆芽10g、青豆10g、夹心10g）

芋头白菜肉圆汤

（芋头10g、白菜10g、夹心10g）

午餐搭配：

水果如：

橘子（48g）

无籽黑提（48g）

午点推荐：

豆制品类如：

蜜汁百叶结

（百叶结15g）

蜜汁小白干

（小白干15g）

菌菇汤类如：

菌菇鸡肉汤

（鸡胸肉10g、茶树菇10g、蘑菇10g、金针菇10g）

三鲜菌菇汤

（海鲜菇10g、金针菇10g、蟹味菇10g、鸡胸肉10g）

晚餐推荐：

虾类炒饭如：

虾球鸡粒炒饭

（虾肉15g、鸡肉30g、香菇20g、冬笋20g、胡萝卜20g）

锦绣虾粒炒饭

（虾仁15g、胡萝卜20g、莴笋20g、火腿30g、香菇20g）

筒骨汤

紫菜虾皮筒骨汤

（紫菜20g、虾皮5g、筒骨10g）

香菇筒骨冬瓜汤

（香菇20g、虾皮5g、筒骨10g）

HELLOWSUMMER

年6月30日

（周四）

早餐推荐：

菠菜粥

（大米50g、菠菜50g、素火腿10g）

酸奶

（小班：g、中班：g、大班：g）

清蒸鸡胸肉圆

（鸡胸肉圆50g）

糖醋小肉丁

午餐推荐：

禽肉类如：

糖醋小肉丁

（瘦肉30g）

糖醋肉排

（肉排30g）

深色蔬菜类如：

清炒蓬蒿菜

（蓬蒿菜60g）

清炒西兰花

（西兰花60g）

粗粮饭如：

黑米饭

（黑米6g）

红米饭

（红米6g）

鲜贝类汤如：

白萝卜三鲜汤

（肉皮10g、鲜贝10g、鸡腿菇20g）

鲜贝冬瓜汤

（冬瓜20g、鲜贝10g、虾皮10g）

午餐搭配：

水果如：

无籽青提（48g）

蓝莓（48g）

午点推荐：

面点类如：

小热狗面包

（20g/25g）

可颂

（20g/25g）

枸杞羹类如：

莲心芡实枸杞羹

（莲心10g、芡实20g、枸杞5g）

银耳红枣枸杞羹

（银耳20g、红枣10g、枸杞5g）

晚餐推荐：

牛肉汤面类如：

番茄牛肉面

（牛肉50g、茭白40g、番茄20g、面条50g）

红烧牛肉面

（牛肉50g、生菜40g、面条50g、西红柿20g）

浅色蔬菜类如：

红烧白萝卜

（白萝卜40g）

红烧茭白

（茭白40g）

年7月1日

（周五）

早餐推荐：

暖胃粥

（腊肉30g、红萝卜50g、小生菜30g）

奶香玉米汁

（玉米50g、牛奶小班：g、中班：g、大班：g）

葱花鸡蛋

（鸡蛋20g）

烤三文鱼

午餐推荐：

鱼类如：

烤三文鱼

（三文鱼30g）

烤鱼排

（巴沙鱼柳30g）

深色蔬菜类如：

竹笋炒木耳

（竹笋20g、木耳30g）

青菜炒香菇

（青菜30g、香菇20g）

番茄汤类如：

罗宋汤

（番茄10g、土豆10g、洋葱10g、牛心菜10g、夹心20g）

番茄金针菇土豆牛腩汤

（番茄10g、金针菇10g、土豆20g、牛腩20g）

午餐搭配：

水果类如：

蓝莓（48g）

无籽青提（48g）

午点推荐：

包子类如：

叉烧包

（20g/25g）

小笼包

（20g/25g）

地力水类如：

冰糖地力水

（冰糖5g、地力10g）

雪梨地力水

（雪梨5g、地力10g）

晚餐推荐：

牛肉类如：

酱牛肉

（牛腱子30g）

炖牛肉

（牛肋条30g）

浅色蔬菜类如：

红烧白萝卜

（白萝卜60g）

红烧茭白

（茭白60g）

鸡汤类如：

板栗鸡汤

（板栗40g、草鸡20g）

山药枸杞鸡汤

（山药30g、枸杞10g、草鸡20g）

HELLOWSUMMER

年7月2日

（周六）

早餐推荐：

土豆鸡蛋饼

（土豆30g、青椒10g、鸡蛋30g、面粉50g）

红豆豆奶

（红豆20g、牛奶小班：g、中班：g、大班：g）

红烧鸡胸肉

（鸡胸肉20g）

翡翠虾仁

午餐推荐：

翡翠虾仁

（虾仁30g、青豆10g）

红烧斑节虾

（斑节虾30g、青豆10g）

深色蔬菜类如：

油麦菜炒腐竹

（油麦菜40g、腐竹15g）

蘑菇青菜

（蘑菇20g、青菜20g）

粗粮饭如：

红豆饭

（红豆6g）

黑米饭

（黑米6g）

蔬菜汤类如：

鲜蔬汤

（杭白菜10g、扁尖10g、蘑菇10g、花菇10g）

杭白菜扁尖香菇汤

（杭白菜10g、扁尖10g、番茄10g、香菇10g）

午餐搭配：

水果类如：

生梨（48g）

草莓（49g）

午点推荐：

面点类如：

香菇肉粒烧麦

（香菇10g、牛肉20g、烧卖皮20g/25g）

韭菜盒子

（韭菜10g、鸡蛋20g、面粉20g/25g）

乳类如：

阿华田

（50g）

酸奶

（50g）

晚餐推荐：

牛肉炒饭如：

牛肉粒炒饭

（牛肉50g、香菇20g、冬笋20g、胡萝卜20g、大米50g）

青椒牛肉拌饭

（虾仁50g、青椒20g、莴笋20g、香菇20g、大米50g）

豆腐汤类如：

白菜豆腐汤

（白菜20g、豆腐15g、香菇20g）

冬瓜黑木耳豆腐汤

（冬瓜20g、黑木耳10g、豆腐15g）

年7月3日

（周日）

早餐推荐：

南瓜莲子粥

（南瓜10g、莲子10g、鸡蛋30g、大米50g）

红豆薏米茶

（红豆10g、薏米20g）

蜜汁鸭胗

（鸭胗20g）

花色大馄饨

午餐推荐：

面点类如：

花色大馄饨

（夹心20g、玉米20g、鸡毛菜20g、香菇20g、胡萝卜20g）

鲜肉小馄饨

（夹心30g、紫菜30g、鸡毛菜20g、香菇10g、胡萝卜20g）

蛋类如：

蜜汁鹌鹑蛋

（鹌鹑蛋10g）

茶叶蛋

（鸡蛋10g）

午餐搭配：

糯米饭类如：

青椒糯米饭

（青椒10g、糯米15g）

香菇糯米饭

（香菇10g、糯米15g）

午点推荐：

瘦肉粥类如：

山药瘦肉粥

（山药10g、瘦肉10g、大米20g/25g）

青菜瘦肉粥

（青菜10g、瘦肉20g、大米20g/25g）

豆制品类如：

蜜汁兰花干

（兰花干15g）

蜜汁素鸭

（素鸭15g）

晚餐推荐：

虾肉类汤面如：

虾仁清汤面

（虾仁50g、油菜30g、面条50g、黄椒20g）

虾仁鸡蛋汤面

（虾仁50g、丝瓜30g、面条50g、鸡毛菜20g）

红烧茭白

（茭白50g）

干锅花菜

（花菜50g）

HELLOWSUMMER

文字：陈欣缘

审核：徐文、徐雯婕

-END-