熬夜加班

工作生活压力大

高脂肪高蛋白饮食

出门开车少运动等

是很多所谓“现代人”的日常写照

这些不健康的生活方式

每天占据我们生活的同时

也在侵蚀我们的健康

尤其损害有人体“化工厂”之称的肝脏……

年3月18日是第22个“全国爱肝日”，今年的宣传主题是:“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎”;旨在号召大家积极行动起来，进一步普及各种类型肝病特别是慢性病毒性肝炎的防治知识，全民参与，主动筛查，规范诊疗，有效防治肝炎及其并发症。

为什么肝癌发现的时候

一般都是中晚期呢？

因为肝脏是唯一一个

没有痛觉神经的器官。

原来是这样！

怪不得人们容易忽略它。

所以我们才要更加小心“肝”！

肝脏的作用

肝就是肝脏。它位于腹部右上方，承担着维持生命的重要功能。它也是人体内最大的内脏器官。

肝脏的主要功能是分泌胆汁、储藏糖原、调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。

肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物，有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。

肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。

肝脏不好的症状有哪些

1、全身倦怠感日趋严重。

2、食欲不振，有恶心感觉。

3、持续性微热或发恶寒。

4、注意力不容易集中。

5、酒量突然减少。

6、脸色晦暗失去光泽。

7、皮肤呈黄疸色或觉搔痒。

8、尿液变为啤酒色。

9、肝掌、蜘蛛痣。

10、头昏。

11、全身发黄，特别是巩膜发黄。

肝脏很容易患上A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为严重者是肝癌，一旦患上肝癌，病人就是九死一生，而且病情发作快，死亡也快。

保护肝脏避开8个坏习惯

过度喝酒

现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“不醉不归”才肯罢休。

胡乱吃药

没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落，而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！

睡眠不足

如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

抑郁爱发怒

人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁，动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

爱吃油腻

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

爱吃夜宵

丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃夜宵的习惯非常普遍，从稍微健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤、夜宵，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃夜宵，爽快了嘴巴却伤害了身体！

抽烟

抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

染上毒瘾

肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之色变的“毒品”呢！

养护肝脏，从日常习惯做起！

护肝生活小贴士：

1.乙肝疫苗接种后，医院或防疫站检测实际接种效果。

2.保存好家里的食用粮食，防止发生霉变。坚决不吃黄曲霉素污染的稻米、面粉、玉米、大豆、花生等。

3.不吃或少吃含有恶硝胺类物质多的食物，如酸菜、咸菜、咸鱼、香肠等。

4.戒除嗜酒、酗酒等不良习惯，不喝烈性酒、劣质酒，从而造成肝脏的损害及慢性肝脏中毒。

5.注意饮食卫生，防止病毒性肝炎的发生。一旦患有病毒性肝炎，应积极治疗，注意休息，早日康复。

在日常生活当中，能够起到护肝养肝效果的食物比较多，可以多吃一些茄汁青鱼片和韭菜猪肝汤，以及黑米粥、红枣粥，这些食物都能够起到养气补血和养肝护肝的作用。可以多吃各种新鲜的绿叶蔬菜，蔬菜中含维生素C和维生素E是比较丰富的，且含有多种微量元素，这些都可以起到养肝护肝作用。（健教科王银芬）