紧张忙碌的现代都市生活，频繁的应酬、加班，使很多人在起居、饮食、运动等方面极不规律，从而身体上出现了一些不良的症状，特别是在脾胃上出现了一些不良的反应。脾胃不好虽然对生活和工作影响不是很大，但是如果不加重视，同样会引起严重的后果。

从面色上看

　　脾胃不和的人通常脸色发黄，鼻头发暗，鼻翼发红，嘴唇干燥、脱皮、无血色，舌质偏红、舌苔厚腻。

从皮肤上看

　　脾胃不和的人通常皮肤晦暗、干燥、松弛、粗糙，皮肤有皱纹、暗斑、色素沉积等。

从睡眠状态上看

　　脾胃不和的人通常睡眠不好，容易失眠、多梦、盗汗，睡着了容易流口水。

从精神状态上看

　　脾胃不和的人通常精神状态不佳，容易心烦意乱、神情恍惚、健忘、反应迟钝。

从生理反应上看

　　脾胃不和的人通常浑身乏力、食欲减退，容易感冒、腹胀、打嗝、有口气、便秘。

多喝粥

　　脾胃不和不宜吃干饭和面食，可多喝各种米粥，可以健脾开胃，如大米粥、小米粥、粳米粥、高粱米粥、薏米粥、紫米粥、莲子粥等。

多吃新鲜蔬菜

　　对脾胃好的蔬菜有山药、西红柿、香菇、扁豆、豌豆、豇豆、南瓜、红萝卜、胡萝卜、甘蓝、红薯、香菇等。

多吃新鲜水果

　　对脾胃好的水果有苹果、红枣、山楂、木瓜、桃子、石榴、栗子、无花果等。

少吃肉

　　脾胃不和的人应少吃肉，实在想吃肉可以吃一些鸡肉、鹅肉、鹌鹑、鳝鱼、青鱼等，肉类食物煲汤喝最好。

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