大家好，今天我们来聊一聊能让人心情愉悦的美食。在日常生活中，由于生活压力的加大，人们难免会痛苦，郁闷，烦躁等情绪的出现，在这笔者统一称为不开心。对于一个吃货而言，笔者自然是不能和医生相提并论，但对于一个深谙美食指之道的男人而言，美食能带给人很多愉悦之感。那么接下来笔者就为您介绍七种能让人心情愉悦的食物，还望喜欢。

一：咖啡+牛奶——咖啡和牛奶的配比其实是很完美的，若是加上一勺蜂蜜，闭上眼睛细细品味，您定能感受到一种很愉悦的丝滑质感。——牛奶咖啡

准备原料：速溶咖啡50克，纯牛奶一包，蜂蜜一勺。

操作步骤：把纯牛奶煮沸放置五分钟，而后倒入速溶咖啡均匀搅拌，完全融化后，与蜂蜜融合二者之间即可饮用。

二：薄荷——不知您是不是有这种感觉？在一个人无精打采的时候，来一颗清爽的薄荷糖，是不是能让您瞬间的提起劲儿来呢？好像那股正能量在身上满蔓延。——薄荷蜂蜜饮

准备原料：薄荷叶20片，蜂蜜两勺，小青桔五个。

第一步：准备ml沸水静制5分钟，而后把一分为二的小青桔子，薄荷叶，两勺蜂蜜放入水中，均匀搅拌。可以热饮也可以冷藏风味自己选择。

三：蛋类（高蛋白的食物）——很多人经常就会无精打采，主要原因就是补充的蛋白质过少，在公司中您可以把下午茶换成一罐酸牛奶，在家可以每天适当补充两个鸡蛋，或者做成鸡蛋羹。——牛奶鸡蛋羹。

准备原料：纯牛奶一包，鸡蛋两个，白砂糖30克。

第一步：把鸡蛋打散，牛奶倒入另一个碗中，然后在装有牛奶的碗中倒入30克白砂糖，把打散的蛋液倒入牛奶中不停搅拌1-2分钟，使二者充分融合；

第二步：准备一个小滤勺，滤干净碗中的浮沫（也就是小气泡），一般滤得干净些，蒸出来的鸡蛋羹就会越细腻；

第三步：给碗盖上保鲜膜，再在保鲜膜上出两几个小孔，然后上蒸锅蒸25分钟即可出锅品尝。

四：核桃——精神压力是现在很多都市人的一大困扰，笔者建议在家可以买点核桃粉，在自己心情烦杂的时候，静下心来冲一杯核桃粉加一勺蜂蜜，会有意想不到的效果。——核桃蜂蜜露

准备原料：核桃粉三勺，蜂蜜一勺，黑芝麻粉一勺。

第一步：把核桃粉和黑芝麻粉倒入碗中，以ml的沸水冲制，均匀搅拌成糊状，加一勺蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

五：生姜——在很多时候，日常的头疼脑热会使一个人的情绪变得低落，如果此时家中有人给你来一杯好喝的蜂蜜姜茶，您是不是会有一种暖心的感觉呢？——蜂蜜姜茶

准备原料：蜂蜜一勺，姜5片，柠檬一片。

第一步：准备ml沸水，把姜片放入沸水中继续煮三分钟，然后，倒入茶杯中，加一勺蜂蜜和一片柠檬，均匀搅拌后静置三分钟即可饮用。

六：红薯——不知道大家小时候有没有这种感觉，烤红薯的味道总是那么让人留恋，那种金红色的“内心”，吃在嘴里甜香的口感，寒冬之中是不是让你有一种家的感觉呢？——自制烤红薯。

准备原料：红薯两个，烤盘一个，锡箔纸一张。

第一步：把红薯清洗干净，用面纸吸干表面水分，切成两段，然后用锡箔纸适当包裹（不要严实的密封），上烤箱度蒸烤40分钟即可食用。

七：南瓜籽或者刺少的鱼类——现在很多人都会莫名的忧郁，如果您实在不开心的话，可以尝试着吃一些淡水鱼，刺少味美，没准你吃后就会变得很开心哦。——滑溜鱼片

准备原料：青鱼片克，水发黑木耳50克，山药克，辅料准备蚝油，料酒，盐，鸡精，鲜酱油，水淀粉即可。

第一步：把青鱼片放入碗中，以料酒，淀粉，鲜酱油腌制十分钟，黑木耳洗净备用，山药去皮切片；

第二步：准备一过沸水，把青鱼片倒入锅中焯水两分钟捞出备用；

第三步：锅中热油五成热，倒入黑木耳和山药爆炒三分钟，然后青鱼片翻炒两分钟；

第四步：加20ml温水，适量的蚝油，料酒，盐，鸡精，均匀翻炒两分钟后，以水淀粉勾芡出锅。

不知道以上的七类美食，您是不是都喜欢吃呢？那么今天的美食笔者就介绍到这里，喜欢文章的朋友多多

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