青鱼

红薯条焖青鱼,咸甜适中,营养丰富均衡

发布时间:2022/9/20 20:05:23   
北京荨麻疹治疗好医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210708/9159711.html

很多人特别喜欢吃红薯,而红薯和小青鱼搭配,咸甜适中,味道更好,今天就和大家分享一下红薯条焖青鱼的做法。首先准备好原材料,干青鱼若干,红薯,植物油,酱油,鸡精,白糖,葱,姜,料酒,尖椒。干清鱼要提前用凉水泡一泡,然后洗干净,然后把姜切成丝,葱切成段,小尖椒也切成段。

然后将红薯去掉皮之后洗干净,切成条状。准备好炒锅,放入适量的油,一定要多放一些,待油热之后,将红薯条放进锅里,开始煎炸,可以看到红薯条,开始慢慢变成金黄色,然后准备捞出来,沥干油。

在锅底留适量炒菜的油,当油热之后,再放入准备好的葱和姜,爆炒出香味儿,然后再放入准备好的小青鱼和小尖椒,不断翻炒几次,使其受热均匀。

然后再放入炸好的红薯条,多次翻炒,再加入适量的料酒,以及酱油提味儿,继续翻炒,让料酒和酱油能够融合到小青鱼和红薯条里,使食材都能够受热均匀。

然后再往锅里加适量的水,不用太多,接着继续再加上少许的白糖,不断翻炒几次之后,可以盖上盖儿,大约焖二三分钟左右,最后再放入适量的鸡精,可以提味,不断再翻炒几次,就可以出锅了。

准备好盘子,将炒好的红薯条焖青鱼,盛到盘子里,稍微摆一下盘儿,看上去更加美味,搭配一碗米饭也会更好吃。本身红薯条就比较甘甜,可以去掉小青鱼的咸味儿,还可以增加鲜味,这样搭配咸甜适中,味道也会更好,赶紧试试吧!



转载请注明:http://www.aideyishus.com/lktp/1500.html
------分隔线----------------------------