宝宝免疫力差，家长在日常饮食中就要注意随着季节调整宝宝的饮食，秋季的时候让孩子多吃些去燥食物，下面就来看看宝宝免疫力差可以吃什么。这个时期孩子的饮食要讲究平衡，注意卫生。保证膳食平衡，保证各种营养素的摄入。以下这些食物，对提高孩子自身免疫力有不错的功效。1、大枣。大枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等，是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C，可提高儿童免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪番茄时加少许橄榄油，可使番茄红素更多地被人体吸收。2、豆制品。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的小儿。3、菌菇类。菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用，还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。4、山药。含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。5、薏米。又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿。6、鹌鹑蛋。富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。7、青鱼。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿。在进行食补的同时，建议家长可以多带孩子到户外进行体育运动，寓教于乐的同时又可对孩子的身体进行锻炼，从而达到增强体质的效果。秋天到了，不少妈妈每天准备各种好吃的，想要在冬天到来前给孩子“贴秋膘”，促使其脏器功能得到恢复和调节。这里达妈提醒大家，“贴秋膘”也要适度，可不能乱来，不然可能会让孩子生病哦~究竟该怎样给孩子“贴秋膘”呢？一起来看看吧。给宝宝贴秋膘，父母常犯五个错误：“贴秋膘”可不等于“猛补”，不然会对孩子的健康不利。以下是常见错误，妈妈们可千万别犯哟~进补越多越好。做任何时都要适度，“贴秋膘”也是如此。若一下进补太多，不但会使孩子脾胃和肝脏的负担加重，还会让暂时虚弱的消化器官无法应付，造成消化系统紊乱。没病乱补。孩子的身体状况不同，需要进补的食品和药品也会有所不同。假如孩子无病乱补，反而会使身体平衡被打破，从而发生紊乱。重“吃”不重“排”。给孩子“贴秋膘”，不但要重视吃，还要重视排泄，减少“肠毒”在体内的滞留时间。如果新陈代谢产生的废物不能及时排泄，不利于孩子的身体健康。一定要吃肉。很多妈妈认为，肉肉有营养，给孩子“贴秋膘”一定要多吃肉。其实这种观点是错误的，孩子的脾胃在入秋时还没有完全恢复，多吃肉易引起消化不良，从而诱发疾病。建议注重孩子营养均衡，新鲜的蔬果别忽视了。用药物代替食物。尽管药补起效快，针对性强，但药物毕竟存在副作用。食补不但副作用少，而且不同食物的保健作用也不一样。所以，对孩子来说，食补才是最适合的“贴秋膘”方式。要不要贴秋膘，由孩子说了算。所说“贴秋膘”虽然有利于孩子身体健康，但并不是所有的孩子都要这么做”。哪些孩子不宜贴秋膘。肠胃功能不佳的孩子。这类孩子肠胃功能不佳，消化食物存在困难。如果再大量进补，反而会使肠胃负担加重，引起身体不适，妨碍营养吸收。若想给这类孩子进补，那么必须先把他们的肠胃功能调理好，等到肠胃功能恢复后才能“贴秋膘”。正在生病的孩子。如果孩子正在生病，要采取有利于疾病恢复的饮食方案。胡乱给孩子“贴秋膘”反而会造成“虚不受补”，不利于疾病康复。身体肥胖的孩子。孩子身体肥胖，往往体内能量过剩，此时不宜“贴秋膘”。哪些孩子需要贴秋膘。先天不足发育迟缓的孩子。如果孩子在胎儿期营养不良，出生后吸收营养不太好，影响正常生长发育的话，那么在秋天时就需要进补。抵抗力较低的孩子。秋天是肠道传染病的高发期，如果孩子身体抵抗力较低，易被细菌或病毒感染，那么请给他“贴秋膘”。有偏食挑食习惯的孩子。孩子有偏食、挑食的坏习惯，必然导致营养摄取不全面也不充足。在夏天身体流失了部分营养，而冬天天气寒冷身体需要储备营养，所以这类孩子“贴秋膘”很有必要。怎样科学贴秋膘？那么，妈妈究竟该怎么给孩子贴秋膘呢？一起来学一学：补充优质蛋白质。到了秋天，孩子的食欲有所改善，这时可以给他多吃含有大量优质蛋白质的食物，比如鱼虾、瘦肉、蛋类等等。提供丰富主食。除了米饭，小麦、黑米、小米、薯类都可以当孩子的主食。薯类除了含有大量维生素和矿物质元素，还含有膳食纤维，可帮助孩子提升肠胃消化能力；玉米或小米制成的粉条和粥食含有大量营养元素且易于消化，也是很好的选择。多吃时令的瓜果蔬菜。秋天时有大量瓜果蔬菜上市，这些时令的食物不但味道好且富含营养。给孩子贴秋膘，一定要让他多吃些。注意少食多餐。孩子运动量较多，但肠胃消化能力较差，因此要注意少吃多餐。除了一日三餐，最好安排两三次加餐。这样不但能防止孩子暴饮暴食，还能有效补充营养。

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