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鱼类不只滋味鲜美，养分价格高，并且脂肪含量少，是女性好友最好康健食品。尤为适当秋天进补。当日为你保举8种鱼类，不只能够滋润身心，还能美容养颜。

1.黑鱼——补肝益肾

黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等成效。

黑鱼性寒、味甘，归脾、胃经;疗五痔，治湿痹，脸孔浮肿，能够“补心养阴，清澄肾水，行水渗湿，解毒去热”。具备补脾利水，去瘀生新，清热等成效，主治水肿、湿痹、足气、痔疮、疥癣等症。

2.青鱼——补气养胃

青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等成效。

食用可诊疗气虚乏力，胃酷寒痛、足气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，尚有防癌抗癌影响。

3.草鱼——温中补虚之良品

草鱼是特别遍及罕见的鱼类，众人的餐桌上很简单见到。草鱼尽管平常，然则其却有暖胃、平肝祛风的成效，温中补虚的摄生食品。秋天饮食中，能够多点买点草鱼吃，属于廉价有利的食品。

草鱼与豆腐同食，具备补中调胃、利水消肿的成效;对心肌及童子骨骼成长有特别影响，可做为冠芥蒂、血脂较高、赤子发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。

草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适当末年人温补健身。别的，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。

需求注视的是部份的人对黑鱼过敏，病症普遍为泻肚、吐逆、皮肤起疹，伴有腰酸背痛等病症。普遍刚吃的时间不会有甚么不适，常常在5~6小时爆发，因而，稚童、白叟等抵御力差的人群应该注视。

4.鲫鱼——健脾利湿

鲫鱼有健脾利湿的成效。

鲫鱼味甘、性温，具备健脾利湿、和中开胃、活血通脉、温中下气之成效。罕用于脾胃弱小、纳少无力、痢疾、便血、水肿、痈肿、溃疡、糖尿病、气管炎、哮喘等病症的帮忙诊疗。

5.鲤鱼——健脾开胃

鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等成效。

鲤鱼的卵白质不只含量高，并且原料也佳，人体消化汲取率可达96%，并能供应人体定然的氨基酸、矿物资、维生素A和维生素D;每g肉中含卵白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷mg及多种维生素。

鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的升高胆固醇，能够防治动脉强硬、冠芥蒂。

6.带鱼——补五脏之良品

带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的成效。关于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的帮忙诊疗影响。需求注视的是带鱼自身腥气较重，于是烹饪的时间宜用红烧，糖醋的方法。

我国古今医学及水产药用竹帛记录，带鱼有养肝、祛风、止血等功用，对诊疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是建造解热息痛片和抗肿瘤的药物材料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有显著的升高胆固醇影响。适当久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，养分不良之人食用。中医觉得它能和中开胃、暖胃补虚，尚有津润肌肤、美容的成效，不过得了疮、疥的人依旧少食为好。

7.鲢鱼——温中益气

鲢鱼有温中益气、暖胃、润泽肌肤等功用，是温中补气摄生食品。

鲢鱼能供应充实的胶质卵白，即能健身，又能美容，是女性滋润肌肤的巴望食品。它对皮肤毛糙、脱屑、头发简洁易零落等症均有疗效，是女性美容弗成漠视的好菜。

普遍人群都可食用，脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。

8.墨鱼——清胃去热

墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等成效。

遵照中医理论，乌贼味咸、性平，入肝、肾经;具备养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之成效;用于诊疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、足气等症。墨鱼肉、脊骨都可入药。李时珍称墨鱼为“血分药”，是诊疗妇女血虚、血虚经闭的良药。脾胃虚寒的人应少吃;高血脂、高胆固醇血症、动脉强硬等血汗管病及肝病患者应慎食;得了湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食。

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