自宝宝六个月添加辅食开始，家长们和宝宝们斗智斗勇的时候也就来了。每天都想着要给宝宝怎么变着花样吃什么，但是宝宝们却一个一个的变成了所谓的饭渣，这个不吃那个也不吃。其实除了每天给想着做什么给宝宝吃，也还要思考什么样的食物能帮助宝宝培养良好的饮食习惯。中国宝宝的饮食习惯多以米糊、粥为主，然后这种糊状的食物，不便于宝宝自己用手去拿捏。第一次听到手指食物的时候，家长们是不是以为是像磨牙棒一样的棍状食物？其实手指食物是指宝宝们自己可以用手抓着吃的食物。手指食物的好处：1、可以锻炼宝宝的手部精细动作，锻炼手眼协调能力虽然宝宝才不足一岁没有办法自己去拿捏勺子，但是这个阶段，基本上宝宝都已经开始从一把抓到三指捏、两指捏的过度了。所以这个时候宝宝需要大量的训练来帮助他们完成。而且在这个过程当中，宝宝怎么从看到变成直接抓到，然后成功的放进嘴里，也是一个很大的挑战哟。2、咀嚼能力和口腔肌肉的锻炼宝宝虽然没有长牙，但是牙床的力量还是足够的，所以可以适当的准备一些非糊状的食物让宝宝去锻炼咀嚼能力和口腔肌肉。这样也可以避免宝宝后期出现流口水，说话晚或者是咬字不清的情况。3、培养独立性现在就开始让宝宝接触手指食物，那么宝宝不仅自己会对吃饭产生莫大的兴趣，而且也能帮助宝宝更好的掌握勺子的锻炼。宝宝会从小就觉得，吃饭时自己的事情，是自己能够独立完成的事情，不会对家长产生喂饭的依赖。今天就给大家推荐十种适合宝宝吃的手指食物1、香蕉片Bananaslices香蕉不仅软糯可口，还含有“智慧之盐”的磷，能提高宝宝的智力，又有核黄素能促进小孩正常生长和发育。2、牛油果片Avocadoslices近两年的网红牛油果所含铁、钾等矿物质含量比其它水果高1～2倍，所以在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用。3、去皮桃块Peeledpeachchunks水蜜桃肉嫩多汁，含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、糖、有机酸等营养元素，都是对宝宝发育有益的物质。4、熟鸡丝Shreddedcookedchicken鸡肉富含蛋白质和氨基酸，消化率高，易被宝宝吸收，具有增强体力的功效。5、通心粉或其他切碎的意大利面食Macaroniorothercut-upcookedpasta面条是很好的手指食物，但是吃多了中国的细长面，可以让宝宝试一试各种其他造型或者是切碎的意大利面哟。6、熟胡萝卜片Cookedcarrotslices胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。7、豆腐小方块Smalltofucubes豆腐含有丰富的钙质，有利于宝宝的骨骼健康发育，促进宝宝快快长高。8、软玉米饼Softtortillapieces玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些物质都是对智力发展有利的营养物质。9、芝士片Cheeseslices芝士中的蛋白质主要是酪蛋白，实际可消化率为97.5%左右，高于全脂牛奶91.9%的消化率。10、小块的低汞鱼Smallbitesoflow-mercuryfish深海鱼含有大量的需要宝宝大脑发育的DHA，如罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等。这些鱼肉中鱼刺较大，几乎没有小刺。不过在刚开始给宝宝添加手指食物的食物，家长们可能会觉得宝宝吃的满嘴满脸都是，但是请家长们一定要更耐心一点，更耐心一点，让宝宝们慢慢的自己长大。

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