女性怀孕时需要多补充营养，那么孕妇适合吃什么食物呢？接下来为大家推荐3种适合孕妇吃的鱼类以及孕妇吃这3种鱼的好处，今天我们一起来了解一下到底是哪三种鱼吧，仅供参考！

第三种：鱿鱼

鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，是软体动物门头足纲鞘亚纲十腕总目管鱿目开眼亚目的动物。体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形，常成群游弋于深约20米的海洋中。

鱿鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。鱿鱼和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。鱿鱼营价值极高。

第二种：鲫鱼

生活中最常见的就是用鲫鱼来熬汤，汤水不仅味道鲜美，而且清淡不油腻，尤其适合孕妇多吃。另外鲫鱼本身具有利水消肿以及益气健脾的功效，能够帮助孕妇消除水肿问题，还能够清热解毒，孕妇多吃点鲫鱼是极好的。

第一种：青鱼

青鱼是一种颜色青的鱼，主要分布于我国长江以南的平原地区，长江以北较稀少;它是长江中、下游和沿江湖泊里的重要渔业资源和各湖泊、池塘中的主要养殖对象，为我国淡水养殖的四大家鱼之一。青鱼个大肉厚，多脂味美，刺大而少，含有糖类、多种维生素、锌、钙、磷、铁、镁等矿物质，是淡水鱼中的上品。青鱼的营养价值也是很高的，特别适合孕妇吃。

这三种鱼孕妇吃最合适，营养价值极高，不知道你们吃过没有呢？