随着生活水平的提高，人们越来越注重保健，尤其是在饮食方面。我相信大多数人都非常喜欢吃一些肉类食物，但是如果经常吃一些肉类，就会对肠胃消化造成负担，导致肥胖。

所以有些减肥的人会选择一些鱼来代替。鱼很好吃，营养丰富，热量低。

吃鱼有什么好处？

保护心脏：

鱼含有鱼肝油，可以促进新陈代谢，提高免疫力，降低人生病的风险。鱼含有大量不饱和脂肪酸。从而减少脂肪的堆积，保护心脏。

保护视力：

鱼含有优质的蛋白质和维生素营养成分，高于其他肉类，因此可以很好地被人体吸收。其中含有的维生素A可以保护视力。

提高智力：

鱼类中的不饱和脂肪酸可以促进智力的发展，从而提高人的记忆力和反应能力。所以，对于正在读书的青少年来说，可以放心吃。

保护皮肤：

鱼的营养价值很高，鱼中含有优质的蛋白质、卵磷脂和维生素，可以起到抗氧化的作用，从而防止身体更快衰老。

促进发展：

鱼所含的DNA可以促进人类大脑的发育，让孩子更聪明，所以孕期女性可以放心食用。

专家建议：不要多吃这种鱼，它可能会致癌，

虽然熏鱼味道浓郁，深受家长和孩子的喜爱，但制作熏鱼需要相对较长的时间，其中添加了大量的食用盐，长期食用会导致人体血压升高。

鱼是高温油炸的，所以脂肪含量过高。熏鱼好吃是因为加了太多添加剂和调味剂。熏鱼含有大量的过氧化物，这些物质会在体内堆积，不易消化，对代谢酶系统造成损害。严重时会导致大脑过早老化。所以，熏鱼还是少吃为好。

除了熏鱼，这三种鱼也是值得推荐的，管住嘴。

深海鱼

深海鱼虽然吃起来味道比较鲜美，带一些深海鱼含汞量比较高，而且会有大量毒素的堆积，如果过量饮食，则会出现食物中毒的现象，因此在日常生活中要注意。

死去的鱼

很多人为了贪小便宜，因此在购买鱼时比较倾向于已经死掉的鱼，但死掉的鱼体在腮中或是肠道中内含有大量细菌，甚至一些鱼肉会产生变质，从而产生有毒物质，对人体伤害极大。

生鱼片

生生鱼片味道鲜美清凉爽口但没有经过高温杀菌，因此一些细菌会保留在体内，从而会在人体内产生一种寄生虫，给人体带来消化不良，呕吐，食物中毒等症状。

春天，这三种“淡水鱼”可能更合适我们吃

草鱼

草鱼的营养含量十分丰富，含肉量非常多，鱼肉鲜嫩而不油腻，其中草鱼内含有的不饱和脂肪酸有利于血液循环，特别适合小孩老人食用

鲈鱼

鲈鱼有健脾益胃，安胎益气，维持神经系统的正常，补脑健脑的作用，一年之计在于春，春天万物复苏，人们的活力比较旺盛，正是保养身体的最佳时间段

鲤鱼

鲤鱼属于一种淡水鱼，营养成分丰富，里面含有大量的蛋白质、氨基酸，维生素，因此人们吃过之后不仅可以充分吸收体内所需养分，而且还能提高免疫力，降低患病的风险。

鱼和什么食物不能一起食用呢？

鲤鱼和咸菜

鱼肉虽然味道鲜美，但却不是和什么食物都能一起烹饪的，鲤鱼和咸菜一起食用会产生致癌物质，引起人类疾病的发生，因此在生活中大家要注意，不要将鲤鱼和咸菜放在一起食用。

干梅与鳗鱼

鳗鱼喜欢生活在清洁干净的水域中，是世界上最纯净的水中鱼类之一，鳗鱼鱼肉富含大量的营养成分，还微量元素和许多矿物元素，具有治疗气血虚的最好的食品之一、但是鳗鱼不能和甘梅一起食用因为两者属于相克的食物，所以不能同食，否则了可能会引起中毒的风险。

雪里蕻和鲫鱼

雪里蕻是一种富含维生素c的蔬菜，它有着解毒消肿，缓解疲劳，开胃消食，减肥，抗癌等的功效，但在生活中雪里蕻和鲫鱼一起食用则会引发身体上的水肿，不利于人体的生长发育和新陈代谢所以人们要注意不能将他们放在一起食用。

青鱼与李子

鱼中含有丰富的蛋白质容易与李子中的鞣酸发生凝固作用，难以被肠胃吸收，消化，大量使用还会引起消化不良的情况，因此在食用时应尽量避免。

你还知道哪些食物不能和鱼同时食用？在下方评论区分享一下吧。